很多朋友都問鈺苹,我怎麼做體重管理的?
嘗試過各式各樣體重管理方式的我,儼然成為體重管理達人了,
我曾經透過「奶昔」來做體重管理,
但營養師也提醒我們,學會吃正常的食物才能一輩子維持!
所以先不問哪一個牌子奶昔最好,先來看看自己的身體需要甚麼?
我們就來談談:
上面每一個都是非常重要又是人類不可或缺的營養~
就會有人問?我們平常都有補充食物阿,是不是因為補充太多,所以才越來越胖?
所以當身體缺少了基礎營養素,身體無法正常的運作,
身體就會開始出現各式各樣的變化,
譬如營養不均衡,身體瘦體素開關不靈敏,開始累積脂肪、出現過敏、長痘痘~
這都是身體發出警訊的提醒,提醒我們要好好照顧自己,別再輕忽自己的身體狀況拉!
所以奶昔/雪克就是適合我們這種忙碌人士可口的營養補充品!
而很多人使用賀寶芙奶昔教練很辛苦的指導與督促我們~
一天代替二餐(早晚餐),中午隨便吃,
我們就來想想,
平常我們早餐原本漢堡+奶茶500大卡,
中餐一個便當700大卡,晚餐一個便當700大卡,
現在早餐和晚餐用120大卡奶昔取代了,那是不是會變瘦?是會變瘦的喔!
同時身體接受到了熱量變少了,代謝也會相對減少來因應。
若恢復了正常飲食又回到了早餐500大卡和晚餐700大卡,會不會復胖?
當然會的,所以其實不是賀寶芙有沒有效,
而是我們有沒有改變自己的腦袋,選擇吃了也會瘦的食物!
再加上賀寶芙奶昔有麩質成分,對於麩質過敏的我,只好捨棄了。
所以雪克真正的用法,不應該是取代正餐,而是用來當餐與餐的點心,
當肚子餓想吃甜食的時候,就可以補充滿滿的營養,又非常的方便。
全新生活™即享雪克有兩種口味,其配方提供優質的維生素、礦物質、蛋白質與鈣質組合。不論您是想要保持窈窕或是想要營養補給,您都可以把全新生活™即享雪克當作餐與餐之間快速且簡易的點心。
而我喜歡雪克的原因是,超級大一瓶,有優質的成分還有更酷的專利成分:
蛋白質
蛋白質是重要的營養素,有助於增強體力,健康維持。特別是植物來源的蛋白質(例如黃豆),相較動物來源更健康。
Fibersol-2
Fibersol-2是一種可溶性纖 維。透過玉米粉高溫分解及穩定酵素水解而製成的噴霧風乾粉末,造就出此創新的膳食纖維。Fibersol-2為無色的難消化性膳食纖維,易溶於水。
Fibersol-2的黏性低,水溶性高,吸水度低,溶於水中成為清澈的溶液。由於Fibersol-2不會被消化,可提供維持健康的好處。
膳食纖維可促進腸道蠕動,增加飽足感,使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時,可增加糞便量。
精純蛋白質飲食有哪些好處?
蛋白質是複合營養素,需要較多時間分解。精純蛋白質通常帶有較少的飽和脂肪,是維持健康重要的營養素,有助於增強體力。
不只是我說,來聽聽大家分享~
若想要更進一步了解或有任何想要洽詢的地方,都歡迎與鈺苹聯絡喔!
這樣才能為您做專屬的諮詢,找到最適合您的體重管理方式,
健康的身體才有更好的未來。
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