天氣冷，注意家中心血管疾病與三高的家人朋友

最近新聞不停的報導強力冷氣團發威，

因為天氣冷又有多少人就這樣走了，
看到有時候都覺得很難過，
也提醒我應該要常常關心身邊的人~

連前幾天和同事聊天，
11月和一個朋友還見面聊天，
很重視的朋友，對同事也很好，
但沒想到12月還是不停的聯絡他，
卻發現Line都是未讀，打電話變成空號...
讓同事覺得很怪，打到朋友的公司詢問，
才發現12月初就過世了...
讓他最近上班的心情也不好，
真的覺得我們要珍惜和身邊朋友相處的任何時光，
也需要互相關心彼此，因為真的不知道下一刻會發生甚麼事情？

因為不知道，所以我們自己需要有專業的知識，
不僅是保護好自己，讓自己有一個健康的身體，同時也是把正確的知識給家人朋友，
一開始我會覺得不好意思，但是想到若因為如此她們離開了才說？
這樣早就來不及了，若是正確的觀念，又可以幫助到家人朋友，
那又有甚麼不好意思呢？

有時候也會覺得，我們一直說，人家聽不進去，不想改變怎麼辦？
是不是就不要說了？
自己有不停地上課進修後，
才發現，我還是一定要和朋友繼續說，因為我聽到了一個故事：
小時候，爸爸媽媽念我們各式各樣的事情，OXOX...
我們都會覺得很煩，不想聽...
但是老師說了一件事情，我們應該珍惜爸媽在他們還能念我們的時候，
想想一生中，有誰會那麼關心你，願意念你，還要被我們嫌棄，
到他們老了，沒辦法開口說話了？想聽到他們念你已經是不可能的事情了...
想到他們真的沒辦法念我的時候，我的眼淚就不爭氣的流下來了，
真的很愛哭的我😭
硬要澄清，我是感性感性拉~

回到主題，為什麼天氣冷要注意心血管疾病與三高的人呢？
因為天氣冷，血管會急速收縮，就會導致
血壓飆高、急性中風、心肌梗塞，甚至發病猝死...

為了預防，新聞也有特別提醒我們：

1.注意保暖
2.起床慢慢起床
3.飲食均衡

也需要特別注意生活習慣，
少熬夜，不喝酒，不吃火鍋~
啥？天氣冷，不能吃火鍋？因為有一些火鍋店使用高膽固醇的食材或湯，
會造成身體的負擔，
若是要吃火鍋，選擇天然的食材就沒有問題喔~
也可以問愛吃的鈺苹有沒有推薦的天然食材火鍋店😝

其實有時候我們都知道該怎麼做，但就是很難做到，
這時候營養保健品就是我們的輔助品，
但每個人的情況不同，需要的也不一定一樣，
就像每個人的習慣也不同，
所以經過專業的評估後再攝取適合的營養保健品，
才是正確的選擇喔！